Erleben Sie Kraft und Klarheit in Wort und Tat
Kennen Sie das?
- Sie „fühlen“ sich nicht gut?
- Sie können schlecht Grenzen setzen?
- Sie können Ihre Ideen oder Ihr Vorhaben schlecht in die Tat umsetzen?
AMEN stärkt durch sanften Aufbau der Körperenergie die mentalen Kräfte für mehr innere Gelassenheit, Stärke und Tatkraft im Alltag.
Wussten Sie schon folgendes über Achtsamkeit, Mitgefühl und Energie?
Achtsamkeitstraining für Worte
Unsere alltägliche Wahrnehmung ist primär auf die Sprache unseres Gegenübers ausgerichtet. Dabei verbirgt sich hinter Ihren eigenen Worten ein wahrer Schatz, den es lohnt, achtsam Aufmerksamkeit zu schenken. Ich schaue, besser gesagt höre und erkunde Ihre Markierungen/Speicherungen (alter Geschichten) in Ihrem Wortschatz, hinter denen sich Stolpersteine für die eigene Entwicklung verstecken. Diese erschweren Ihre Klarheit und Tatkraft, ohne dass Sie etwas davon wissen. Das A von AMEN steht für das Erlernen von Achtsamkeit sich selbst, ihrem Körper und insbesondere Ihren Worten gegenüber.
Mitgefühl mit sich selbst
Wir nutzen das Wort Mitgefühl meistens im Zusammenhang mit anderen Menschen, wir haben Mitgefühl mit jemanden. Doch wie sieht es mit Ihnen selbst aus, fühlt sich Selbstmitgefühl für Sie fremd an? Neueste Forschungen belegen, dass Selbstmitgefühl ein Schlüsselfaktor für emotionales Wohlbefinden ist. Solange Angst, Fluchtgefühle, innerer Rückzug oder stetiger Aktionismus Ihr Nervensystem blockiert, erschwert es Ihnen den Zugang zu Ihrem Selbstmitgefühl. Durch gezielte Meditationen und Übungen erschließt und vertieft AMEN Ihr Mitgefühl für sich selbst – und andere.
Energie auftanken
Kennen Sie es, dass Sie Ihren Körper eher als Hindernis denn als Helfer empfinden? Ständige Erreichbarkeit und eine digitale Informationsflut haben in unsere Kultur Einzug gehalten. Beides führt zu Ablenkungen, die ein Spüren Ihres Körpers und Ihres Empfindens verdrängt. Die steigenden Zahlen für Burn Out und Depressionen sprechen eine deutliche Sprache. In der stetigen digitalen Medienflut und Vielzahl von Aufgaben fällt es vielleicht auch Ihnen schwer, sich Zeit zu nehmen, sich einfach mal wieder zu spüren und „gut zu fühlen“. Ein möglicher Ausweg aus dieser Spirale ist, dass Sie sich Ihrer stärksten Ressourcen wieder bewusstwerden: Die Weisheit und Kraft Ihres Körpers. AMEN nutzt gezielte Körperübungen, um die Energie Ihres Körpers für mehr Wohlgefühl, Gelassenheit und innere Kraft zu stärken.
Selbststeuernde Neuroplastizität:
Bewegung wirkt sich bei Menschen generell auf der körperlichen und der geistigen Ebene aus. Jedes Training, sei es körperlich oder mental, erschafft neue Vernetzungen im Gehirn, die Ihnen helfen, im Alltag neu und anders zu handeln. Dieser Effekt wird selbststeuernde Neuroplastizität genannt. Durch die Kombination mentaler wie körperlicher Bewegung wird dieser Effekt mit AMEN trainiert. Dies stärkt die Resilienz um das stetige Auf und Ab des Lebens zu meistern.
Ich biete AMEN sowohl in Einzelsitzungen (Therapie/Coaching) als auch in Gruppen an. Alle Angebote zu den Gruppen finden Sie unter Termine.
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